抑郁性失眠症如何调理

对于存在抑郁性失眠症的患者，通常需要通过生活护理、改善不良的生活习惯，以及在医生指导下使用药物治疗、物理治疗等方式，缓解患者的失眠症状，从而改善其精神状态。

1、生活护理：抑郁性失眠症患者通常容易出现睡眠障碍，需要通过改善睡眠环境进行调理，如保持睡眠环境安静、舒适，避免出现噪音等，也需要改善不良的睡眠姿势，避免睡觉时胸闷、憋喘等症状持续存在;

2、改善不良的生活习惯：抑郁性失眠症患者需要及时调整睡眠习惯，如早睡早起，睡前不宜过度兴奋，也不宜过度饱食，同时要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，通过生活护理也可以帮助改善失眠症状;

3、药物治疗：如果通过生活护理、改善不良生活习惯后，失眠症状没有得到有效缓解，患者可以及时到医院就诊，在医生指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，这类药物具有较好的镇静催眠作用，可以有效改善患者的失眠情况;

4、物理治疗：抑郁性失眠症患者还可以配合物理治疗，如针灸、推拿等，可以刺激机体的穴位，能够帮助促进体内血液循环，能够帮助改善大脑神经功能，继而帮助患者改善失眠症状。

如果存在抑郁性失眠症，建议及时到医院精神心理科就诊，通过医生问诊、心理测评等明确具体情况，之后积极进行治疗。